On ne peut nier que ces dernières années ont été pour le moins difficiles. Nous avons vécu des promenades obligatoires, des réunions Zoom interminables et des soirées jeux en famille, sans oublier le temps libre douloureux dont nous disposions pour nous asseoir et contempler des choses que nous ne voulions pas contempler. Il n'est donc pas surprenant que la santé mentale ait été mise à mal.
Au Royaume-Uni, 1 personne sur 6 souffre chaque semaine d'une forme de dépression ou d'anxiété. En tant que personne travaillant dans le secteur des arts, qui a été complètement fermé pendant très longtemps, j'ai eu beaucoup de temps libre. J'ai commencé par essayer de faire des choses « utiles » ou « honorables » comme apprendre une langue ou faire du « développement professionnel ». J'ai vite compris que mon cerveau ne voulait pas apprendre une langue et que j'étais assez développé professionnellement, pour être honnête. La vérité est que je ne savais pas quoi faire.
Soudain, les gens autour de moi ont commencé à méditer. C'était peut-être juste mon entourage, mais j'avais l'impression que le monde était assis en tailleur, avec des bougies et une musique relaxante, et qu'il se tournait vers l'intérieur. Étant gallois, j'avais un lien avec les moutons, alors j'ai suivi la foule et j'ai essayé. Cependant, le problème avec le fait de rester en silence et immobile, c'est qu'il faut être silencieux et immobile. Je crois que je me sentais coupable de ne pas y arriver, comme si je faisais les choses mal. J'avais l'impression d'être un échec. Alors, j'ai fait ce que tout adulte qui se respecte ferait et j'ai abandonné.
Figurines
Je m'étais récemment remis aux jeux de société, ironiquement juste au moment où les activités sociales étaient interdites, et j'avais soudain des étagères remplies de boîtes, et certaines de ces boîtes contenaient de petites figurines en plastique gris, et ces petites figurines en plastique gris m'appelaient. Je n'avais jamais pensé à peindre des figurines auparavant.
Quand j'étais jeune, j'ai passé beaucoup de temps à construire et à peindre des modèles Airfix, mais c'était différent. Il s'agissait de la construction d'un monde. Comment se plonger dans l'univers d'un jeu de plateau avec des morceaux de plastique gris qui vous en sortent complètement ? J'étais récemment tombé amoureux de Scythe de Stonemaier Games et j'avais enfin acheté mon propre exemplaire. L'œuvre de Jakub Rozalski est époustouflante et la construction du monde sur toutes les cartes était différente de tous les autres jeux auxquels j'avais joué jusqu'à présent. Puis il y avait cette collection de plastique gris qui me regardait. Du plastique gris qui n'appartenait à aucun monde, encore moins à une Europe alternative des années 1920. Et après une longue recherche sur YouTube et une commande rapide sur Amazon, j'étais prêt à commencer mon voyage de peinture.
Je m'étais lancé dans la peinture pour des raisons purement esthétiques et j'avais une énorme pression « pour ne pas me rater ». J'avais même acheté ces loupes avec une lumière sur le dessus, comme un cosplayer d'Egon Spengler. Et pendant que le monde commençait à reprendre le travail, je m'asseyais dans ma cuisine et apprenais à appliquer une sous-couche uniforme.
Ce premier mech était quelque chose à quoi je ne m'attendais pas. J'ai mis de la musique, ajusté les lumières comme si je me préparais pour un rendez-vous bizarre, et avant que je ne m'en rende compte, la musique s'était estompée en arrière-plan. J'ai remarqué ma respiration, calme et régulière. Les coups de pinceau étaient lents et précis. Puis, avant que je ne m'en rende compte, des heures plus tard, c'était terminé. Je tenais dans ma main la première figurine que j'avais jamais peinte et je me sentais, non seulement fier, mais calme. Pendant quelques heures, le poids de l'incertitude et du chômage avait disparu.
Le gourou spirituel indien Bhagwan Shree Rajneesh, plus tard connu sous le nom d'Osho avant son décès en 1990, a inventé la « méditation active » pour s'adapter au monde moderne. « Vous naissez dans l'artificialité ; vous vous y développez. Les méthodes traditionnelles doivent donc être modifiées en fonction de la situation moderne », J'avais pensé que la méditation consistait à se connecter à son cerveau et à écouter les voix qui y vivaient. Ce qui était principalement le problème. Il y avait beaucoup de voix là-haut. Des pensées de stress. Des pensées de disputes. Des pensées de pensées.
Cependant, Osho avait conçu la méditation active pour calmer l'esprit et faire descendre la concentration vers le cœur et le ventre. Or, le ventre, c'est quelque chose que j'avais certainement ! Nous avons tous des intuitions sur les situations et souvent notre instinct, ou notre intuition, est correct. Les méditations actives sont censées aider à exploiter ces sentiments et à moins se concentrer sur le bavardage qui se passe là-haut.
Il n'y a pas que la peinture qui m'a donné le temps de méditer activement. En plus de compléter ma collection Scythe et ma boîte pleine de personnages de Townsfolk Tussle, je me suis lancé dans la création d'inserts pour mes jeux. M'asseoir avec un cutter et des plaques de mousse donne la même concentration et la même relaxation. Je ne suis pas un adepte des jeux de guerre ou des jeux avec des figurines en règle générale, mais si je vois un jeu que je pense aimer et qui se trouve être livré avec une boîte pleine de plastique, je serai maintenant plus enclin à me laisser tenter. Nemesis Lockdown est sur mon étagère, attendant d'être peint. Dune Imperium réclame un insert maintenant que Rise of Ix est arrivé. Et Scythe a maintenant besoin de nouvelles boîtes de rangement pour tous les modules de Rise of Fenris.
Il est certainement trop dramatique de dire que les jeux de société m'ont sauvé la vie. Mais ce n'est pas un euphémisme de dire que les jeux m'ont aidé à traverser certains des moments les plus difficiles de ma vie jusqu'à présent.
Bien que la forme de méditation que vous choisissez d'intégrer à votre routine vous appartienne, la méditation active est un excellent moyen de pratiquer la pleine conscience grâce à vos passe-temps préférés. Alors, la prochaine fois que les choses vous dépassent et que la méditation traditionnelle ne vous aide pas, optez pour quelque chose de plus actif et fixez-vous l'intention d'être plus attentif – vous en serez bien plus heureux. Et pensez à la beauté de ces jeux sur la table une fois que vous aurez terminé !
Ce blog était ma façon de montrer un lien entre les jeux de société et la santé mentale, tout en peignant des figurines ! Je peux certainement confirmer que le lien entre les deux – pour moi en particulier – était là et m'a beaucoup aidé.
